Διαβάστε όλες τις τελευταίες ειδήσεις στο Google NewsΟ υδράργυρος θα διατηρηθεί σε επίπεδα καύσωνα και τις επόμενες μέρες και σίγουρα δεν θα είναι η μοναδική φορά που θα… ιδρώσουμε μέσα στο καλοκαίρι. Διαβάστε τις αλήθειες και τους μύθους σχετικά με την αντιμετώπιση του καύσωνα ώστε να μην σας καταβάλουν οι υψηλές θερμοκρασίες.
Αλήθεια ή μύθος: Τα πικάντικα φαγητά θα σας δροσίσουν.
Αλήθεια. Οι άνθρωποι που ζουν στα πιο θερμά κλίματα του πλανήτη αγαπούν τις πικάντικες συνταγές. Από την άλλη πλευρά, στα περισσότερα πιάτα από τον Ισημερινό θα βρούμε καυτερές πιπεριές. Είναι μόνο θέμα γευστικών προτιμήσεων; Όχι, απαντά η κλινική διαιτολόγος Diane Radler. Όταν τρώμε ένα πικάντικο φαγητό, προκαλείται εφίδρωση η οποία μας βοηθά να νιώθουμε πιο δροσεροί.
Αλήθεια ή μύθος: Ένα αθλητικό ρόφημα είναι απαραίτητο στον καύσωνα.
Αλήθεια, για τους αθλητές. Τα αθλητικά ροφήματα είναι φτιαγμένα για αθλητές που ιδρώνουν πραγματικά πολύ όταν προπονούνται τις μέρες του καλοκαιριού. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειαζόμαστε επιπλέον ηλεκτρολύτες στην καθημερινότητά μας, εξηγεί η Radler, και η ζάχαρη σε αυτά τα ροφήματα μπορεί να μας προκαλέσει έντονη δίψα. Αποφύγετε επίσης τα ροφήματα με καφεΐνη και αλκοόλ και προτιμήστε το δροσερό νερό.
Αλήθεια ή μύθος: Η ξηρή ζέστη είναι καλύτερη από το συνδυασμό ζέστης και υγρασίας.
Αλήθεια. Όταν ιδρώνουμε σε κατάσταση ξηρής ζέστης, ο ιδρώτας στο δέρμα θα εξατμιστεί και θα βοηθήσει το σώμα μας να δροσιστεί. Σε συνθήκες υγρασίας, ο ιδρώτας παραμένει στο δέρμα και μας κάνει να νιώθουμε σαν να “κολλάμε”. Ωστόσο, η έντονη εφίδρωση ακόμη και συνθήκες υγρασίας σημαίνει ότι χάνουμε πολλά υγρά και δεν θα πρέπει να ξεχνάμε να πίνουμε νερό.
Αλήθεια ή μύθος: Παίρνετε κανονικά τα φάρμακά σας ανεξαρτήτως καιρού.
Μύθος. Σύμφωνα με τον αμερικανικό οργανισμό American Academy of Family Physicians, υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που μπορεί να δυσκολεύουν τον οργανισμό να ελέγχει τη θερμοκρασία του σώματος, από διουρητικά έως βήτα αναστολείς. Εάν παίρνετε φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για το αν σας κάνουν πιο ευάλωτους στη ζέστη και για πιθανές παρενέργειες.
Αλήθεια ή μύθος: Ο ανεμιστήρας είναι ο καλύτερος τρόπος να αποφύγουμε τη θερμοπληξία.
Μύθος. Κατά τη διάρκεια του καύσωνα, ο ανεμιστήρας δεν επαρκεί για να νιώθουμε ευχάριστα μέσα σε έναν κλειστό χώρο, ειδικά οι μεγαλύτερης ηλικίας ενήλικοι και τα μικρά παιδιά, που το θερμορυθμιστικό τους σύστημα δεν λειτουργεί τόσο καλά σε ακραίες θερμοκρασίες.
Αλήθεια ή μύθος: Αν ακούτε τον καιρό, θα διαχειριστείτε πιο έξυπνα τον καύσωνα.
Αλήθεια. Οι ειδικοί θεωρούν πως οι άνθρωποι που παραμένουν ενημερωμένοι για τις καιρικές συνθήκες ακούγοντας τα νέα στο ραδιόφωνο, την τηλεόραση ή διαβάζοντας τον καιρό στην εφημερίδα ή στο Internet κατανοούν καλύτερα τους πραγματικούς κινδύνους του εξαιρετικά ζεστού καιρού και ξέρουν πώς να προφυλαχθούν.
Πηγή: capital.gr
